故国医学合计：精、气、神乃东说念主体之“三宝’不能损也糗事百科成人版，损之则伤生”。

     精元、气足、神全是东说念主体健康的标记；精亏、气虚、神弱是疾病与虚弱的原因。为此，醉心珍视精、气、神是保证健康长命的决窍。

     有东说念主通过执行归来出：寡欲以养精、缄默以养气、寡念念以养神的要诀。

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     一 寡欲以养精糗事百科成人版

                   并非见解光棍去当梵衲，而是不要豪恣。这里所说的精，不是指须眉的精液，而是泛指东说念主体的“精气”，也等于中医所说的“元气”。“精”为组成东说念主体的物资基础，是生命的压根。精为东说念主体各器官的生理功能，养精等于要保护好各个器官的普通生理功能。若是豪恣，不但会引起性机能零落、使东说念主元气心灵贫穷，何况还会导致机体内分泌交集、影响消化系统，血液轮回系统功能。使东说念主旱衰。是以。故国医学称：“淫声好意思色破骨之斧锯也”。唐代名医孙念念邈也说：“多欲则志昏”。

     二 缄默以养气

                   并非整天不要谈话，而是不要不时喋喋不竭，高歌大叫，以保捏“元气”饱和。故国医学合计：“东说念主体血脉、百骸、九窍所充盈者曰气”。用今天的话来说，等于东说念主体内的组织细胞要通过吐故纳新，接续获取氧气和排出二氧化碳。而机体各组细胞要获取氧气和实时排出二氧化碳，必须通过呼吸系统和血液轮回统合营配合智商完成。肺泡是进行气体交换的主要场面。通过血液这个引子、从肺泡交来的氧气，绵绵接续地被输送到机体各个组织细胞中去。倘若不时喋喋不竭地高声喊，就会影响呼吸器官的生理功能，使体内元气不及，从而收缩机体各器官的生期功能，损伤躯壳健康。

     三 寡念念以养神

                   并非不动脑筋，饱食镇日，而是不要一枕槐安。念念绪万千，甚而用脑过度，影响大脑皮层普通的生理功能。《医说》中说：“善摄生者。不劳神，不苦形、神形既安，不幸何由而致也。”这是很特风趣风趣的。东说念主的大脑为东说念主体带领“机关”，若是让其过于劳累，得不到必要的休息，带领就会作假。比喻。不时用脑过度，使核心神历程度困倦，就会感到头昏脑眩，记念减退，留神力不聚会，若是弥远用脑过度，还会导致失眠，神经胡闹等症，妨碍躯壳健康。因此，固然要勤于用脑，但用脑必须放手，切忌为了我方的小数私利或一些连城之璧的小事而深念念熟虑.忧心忡忡。

     由此可见，在日常生存中坚捏以“三寡”养“三宝”，也要辩证对待。

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